Dan semua menghadapi kecemasan ujian. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperbaiki – kami tahu semuanya berhasil!
#1 – Latihan!
Apakah Anda kehabisan waktu menghitung soal matematika? Ini mungkin berarti Anda perlu lebih banyak latihan. Semakin Anda memahami jenis-jenis soal dalam ujian, semakin cepat Anda dapat mengerjakannya. Pastikan Anda memiliki banyak waktu untuk mempelajari setiap jenis pertanyaan yang ingin Anda lihat dalam ujian.
Apakah Anda kehabisan waktu membaca bagian-bagian dan petunjuk pertanyaan? Inilah nasihat yang sama lagi: berlatihlah! Berlatihlah membaca bagian, artikel, buku, apa pun yang menarik minat Anda. Semakin banyak Anda membaca, semakin cepat Anda.
Apakah Anda mengambil SAT atau ACT? Baca di sini untuk memastikan Anda mengetahui sebanyak mungkin tentang pengujian dan parameter waktunya!
Anda harus memahami baik soal-soal ujian maupun sifat ujian itu sendiri. Apakah tes ini dirancang untuk diselesaikan dalam waktu yang ditentukan, ataukah tes ini dibuat sedikit lebih lama daripada yang dapat diselesaikan secara realistis oleh sebagian besar siswa dalam waktu yang ditentukan? Apakah ada penalti untuk menebak? Berapa banyak pilihan jawaban yang disediakan – 4 atau 5? Kemudian curahkan waktu latihan untuk menghilangkan jawaban buruk dan teknik pemecahan masalah.
Semakin Anda memahami apa yang akan Anda hadapi dalam ujian, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk membaca instruksi dan mengingat langkah-langkah dan rumus penting pada hari ujian.
#2 – Atur Waktu Sendiri
Setelah Anda merasa lebih nyaman dengan jenis pertanyaan yang akan Anda hadapi, masukkan pengaturan waktu ke dalam latihan Anda. Pasang stopwatch di ponsel Anda (atau lebih baik lagi: tinggalkan ponsel Anda di ruangan lain dan gunakan stopwatch asli) dan cobalah beberapa pertanyaan. Berapa lama mereka membawamu? Untuk sebagian besar tes terstandar, atau tes yang memiliki banyak pertanyaan, tes yang lebih dari satu menit mungkin terlalu lama.
https://www.chirurgie-digestif-proctologie.re/wp-includes/baccarat-online/
Periksa pekerjaan Anda dan coba diagnosis masalahnya. Mungkin Anda perlu mengatur perhitungan Anda – berikan lebih banyak ruang, atau tulis semuanya dengan lebih rapi, agar Anda tetap pada jalurnya. Mungkin kata-kata asing atau struktur kalimat yang membingungkan mengalihkan perhatian Anda dari makna suatu bagian. Semakin cepat Anda belajar dari kesalahan Anda, semakin efisien latihan Anda.
Ketika Anda telah melakukan beberapa putaran latihan dengan stopwatch, inilah waktunya untuk menambah panas. Tetapkan pengatur waktu untuk diri Anda sendiri, untuk lamanya waktu yang Anda perlukan untuk setiap pertanyaan. Sekarang, latih setiap pertanyaan pada pengatur waktu. Pada ujian sebenarnya, tentu saja, Anda akan bisa lebih berhati-hati dalam menggunakan waktu Anda – beberapa pertanyaan dirancang untuk memakan waktu lebih lama, dan beberapa pertanyaan yang lebih sederhana akan memakan waktu lebih sedikit. Pengatur waktu ada untuk mereplikasi perasaan tekanan waktu yang mungkin Anda alami selama ujian. Semakin Anda terbiasa dengan perasaan tersebut, semakin sedikit rasa panik yang ditimbulkannya, dan semakin kecil kemungkinan hal tersebut memperlambat Anda pada hari ujian!
Jika Anda tidak membuat kemajuan apa pun dari latihan pengaturan waktu, dan ternyata Anda berhasil
tidak bisa mengendalikan perhatian Anda, Anda mungkin ingin berbicara dengan orang tua dan dokter Anda. Orang dengan gangguan perhatian dapat meminum obat, dan siswa mungkin berhak atas waktu tambahan dalam ujian, untuk membantu mereka berhasil dalam situasi di mana perhatian berkelanjutan diperlukan. CHADD.org memiliki beberapa sumber daya dan informasi yang bagus jika Anda mengalami kesulitan.
#3 – Siapkan Diri Anda untuk Sukses
Jadi, Anda tahu persis pertanyaan apa yang akan Anda hadapi, Anda sudah melatihnya, Anda sudah mengatur waktunya sendiri, Anda siap. Tidak perlu berdesak-desakan atau merasa stres sesaat sebelum ujian. Hal terbaik yang harus dilakukan pada tahap ini adalah tidur malam yang nyenyak dan makan enak yang akan membuat Anda merasa kenyang dan nyaman selama ujian.
Beberapa ahli berpendapat bahwa membayangkan situasi ujian yang penuh tekanan di masa lalu sebenarnya dapat membantu dalam mengelola kecemasan ujian di masa depan. Misalnya, jika Anda telah mengikuti ujian dan pikiran Anda benar-benar kosong, renungkan ingatan tersebut tetapi ulangi hasil yang berbeda. Daripada takut mengulangi sejarah masa lalu, bayangkan diri Anda berhasil menaklukkannya! Untuk informasi lebih lanjut tentang teknik ini dan sumber kecemasan tes lainnya, lihat di sini.
#4 – Tenang!
Semua orang merasakan tekanan saat menghadapi ujian besar. Sangat mudah untuk terjebak dalam betapa pentingnya skor Anda, seberapa besar perbedaan yang dapat dihasilkan oleh sebuah tes dalam hidup Anda, atau kemungkinan bahwa kesalahan kecil atau kecerobohan dapat membuat Anda keluar jalur. Anda tidak sendirian – setiap orang mengalami kecemasan menghadapi ujian pada tingkat tertentu. Kenyataannya adalah tidak ada ujian yang lebih kuat daripada kemampuan dan bakat bawaan Anda! Anda akan menghabiskan seluruh hidup Anda untuk melakukan upaya berkelanjutan menuju tujuan-tujuan penting, dan seluruh waktu serta semangat itu jauh lebih penting daripada satu ujian.
Saat Anda membaca artikel ini, sekarang adalah saat yang tepat untuk menemukan latihan relaksasi yang cocok untuk Anda – baik Anda belajar bermeditasi, atau sekadar ingat untuk memejamkan mata dan menarik napas dalam-dalam. Temukan cara untuk memeriksa diri sendiri dengan pengingat bahwa dengan bersiap dan fokus, Anda telah mempersiapkan diri untuk sukses!
Tes belum dimulai, tetapi Anda telah menyelesaikan pekerjaan terpenting!
#5 – Perlambat
Yang ini mungkin sedikit berlawanan dengan intuisi, namun memperlambat dapat menghemat banyak waktu. Sekarang setelah Anda santai, Anda dapat membaca setiap instruksi tes dan soal dengan cermat. Mereka seharusnya sudah sangat familiar bagi Anda dari latihan Anda, jadi tidak ada alasan untuk terus membaca kembali. Bacalah setiap pertanyaan, lalu luangkan waktu sejenak untuk memeriksa diri sendiri: apakah ini pernah Anda lakukan sebelumnya? Mudah-mudahan setidaknya serupa. Langkah apa yang perlu Anda ambil untuk menemukan jawabannya? Selesaikan secara metodis, tidak perlu terburu-buru. Setelah Anda sampai pada jawaban Anda, lingkari dan lanjutkan. Di akhir tes atau bagian, Anda bahkan mungkin mempunyai waktu ekstra untuk kembali dan memeriksa!